한랭질환은 체온관리 등 한파대비 건강수칙을 잘 지키는 것으로도 예방이 가능해 건강수칙을 준수하는 것이 가장 중요하며, 특히 고령자와 어린이는 성인보다 체온 유지에 취약하므로 한파 시 실외활동을 자제하는 것이 좋다.

심뇌혈관질환, 당뇨, 고혈압 등 만성질환이 있는 경우에는 혈압이 급격히 상승하는 등 증상이 악화되어 위험할 수 있으므로 추위에 갑자기 노출되지 않도록 주의하고 무리한 신체활동을 피해야한다.

또 실내에서도 가벼운 운동을 하고 실내 적정온도(19~20℃)를 유지하며, 외출 전에는 기상예보를 확인해 한파특보 발효 시 야외활동을 자체하고 부득이 외출해야 할 때에는 내복, 장갑 등으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다.

김곤수 보건소장은 “면역력이 낮은 고령자와 어린이는 특히 한랭질환에 각별한 주의가 필요하다”고 당부했다.